Dejar de fumar

¿Eres fumador y quieres dejarlo pero no puedes o no tienes fuerza de voluntad?

Espacio sin humo
Espacio sin humo

Pues estás de suerte  porque la Facultad de Psicología de la UNED ha creado a través de internet un programa de tratamiento gratuito de ayuda para dejar de fumar en un plazo teórico de un mes como mínimo.

Todos los interesados puede acceder a la URL del proyecto, que está financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación como proyecto de I+D+I, y ha sido presentado hoy.

La terapia de «asistencia psicológica on-line» (apisol) se caracteriza por mantener el anonimato del paciente con un tratamiento y seguimiento individual y sin recurrir a ningún tipo de fármacos.

Cuando te registras el programa evalúa a través de un formulario la situación socio-demográfica y personal del fumador, con el resultado del test se aplica un tratamiento adecuado a cad una de las circunstancias personales del paciente y si se considera oportuno se aconsejará recurrur a los servicios personalizados de la sanidad pública,.

Contenido de un cigarrillo
Contenido de un cigarrillo

Cada tratamiento se estructura en cuatro módulos con una duración por módulo de una semana. Una vez finalizado cada módulo se analizan los resultados para poder pasar al siguiente y abandonar paulatinamente el habíto de fumar. A los 18 meses se hará un seguimiento para comprobar si realmente se ha vuelto a fumar. En caso de haber recaído se podrán realizar de nuevo los módulos.

El tratamiento consiste en ofrecer indicaciones sobre como actuar cuando aparecen las ganas de llevar sun cigarrillo a la boca, como controlar la ansiedad y con varias técnicas de relajación. El paciento también podrá ver cuanto le duele a su bolsillo el hábito de fumar

Los tratamientos consisten en indicaciones sobre cómo actuar cuando aparecen las ganas de fumar, cómo controlar la ansiedad y técnicas de relajación.

Suerte y a tirar los cigarrillos a la basura