Dejar de fumar

¿Eres fumador y quieres dejarlo pero no puedes o no tienes fuerza de voluntad?

Espacio sin humo
Espacio sin humo

Pues estás de suerte  porque la Facultad de Psicología de la UNED ha creado a través de internet un programa de tratamiento gratuito de ayuda para dejar de fumar en un plazo teórico de un mes como mínimo.

Todos los interesados puede acceder a la URL del proyecto, que está financiado por el Ministerio de Ciencia e Innovación como proyecto de I+D+I, y ha sido presentado hoy.

La terapia de «asistencia psicológica on-line» (apisol) se caracteriza por mantener el anonimato del paciente con un tratamiento y seguimiento individual y sin recurrir a ningún tipo de fármacos.

Cuando te registras el programa evalúa a través de un formulario la situación socio-demográfica y personal del fumador, con el resultado del test se aplica un tratamiento adecuado a cad una de las circunstancias personales del paciente y si se considera oportuno se aconsejará recurrur a los servicios personalizados de la sanidad pública,.

Contenido de un cigarrillo
Contenido de un cigarrillo

Cada tratamiento se estructura en cuatro módulos con una duración por módulo de una semana. Una vez finalizado cada módulo se analizan los resultados para poder pasar al siguiente y abandonar paulatinamente el habíto de fumar. A los 18 meses se hará un seguimiento para comprobar si realmente se ha vuelto a fumar. En caso de haber recaído se podrán realizar de nuevo los módulos.

El tratamiento consiste en ofrecer indicaciones sobre como actuar cuando aparecen las ganas de llevar sun cigarrillo a la boca, como controlar la ansiedad y con varias técnicas de relajación. El paciento también podrá ver cuanto le duele a su bolsillo el hábito de fumar

Los tratamientos consisten en indicaciones sobre cómo actuar cuando aparecen las ganas de fumar, cómo controlar la ansiedad y técnicas de relajación.

Suerte y a tirar los cigarrillos a la basura

13 respuestas a «Dejar de fumar»

  1. Me parece estupendo, pasa que este comentario lo estoy haciendo con el cigarrillo en la boca. GRACIAS

  2. deseo dejar de fumar, lo he intentado en varias ocasiones pero no lo consigo, llevo 15 dias que no fumo, agradeceré información

    para dejar de fumar. Gracias

  3. Hola Leonor, entra en la página de la UNED, en el post está el link e inténtalo. Tengo a varios conocidos que ya están haciendo el programa.!

    Buena suerte!

  4. Hola.

    Quiero dejar de fumar! Y estoy rellenando EL CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN PRE-TRATAMIENTO cundo termino de contestar la pregunta 14 (la 15 esta desactivada) y paso a la 16, salta una página q me da error; doy a regresar y vuelvo al CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN PRE-TRATAMIENTO se repite cuando termino de contestar la pregunta 19 (la 20, 21,22 también están desactivada) y paso a la 23 y otra vez salta la página q me da error; doy a regresar y vuelvo al CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN PRE-TRATAMIENTO, termino de contestar todas las preguntas y le doy siguiente y otra vez me salta la página q me da error. Lo he repetido 3 veces y siempre me pasa lo mismo.

    Un Saludo………………..

  5. Hola.

    Hoy he rellenado EL CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN PRE-TRATAMIENTO y lo he enviado sin ningún problema.

    Un saludo……………

  6. hola soy fumadora y me gustaria dejarlo alguien me puede decir donde se rellena el cuestionario gracias

  7. hola, necesito saber como hacer para que alguien deje de fumar, aprecio a esa persona y no quiero que se tire la vida en eso, cualquier concejo que me puedan dar se los agradezco…

  8. Hola uvita,
    Te aconsejaría que fueras a tu médico, creo que será la mejor ayuda, aunque la voluntad de uno mismo es lo mejor.

    Salu2 y suerte!

  9. me parece genial el proyecto de la uned, tambien queria recomedarles que en android market de google hay un par de aplicaciones para el movil para dejar de fumar, hay algunas en español, y para los que tienen samsung wave como yo en el samsung apps, tambien hay aplicaciones para dejar de fumar, un saludo

  10. Hola Jose,

    Puedes decirnos algunos nombres de esas aplicaciones? Así actualizamos el post.

    Salu2 y gracias por tu comentario

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